Wat is Pilates Fusion?
Pilates Fusion is een dynamische training die een mix van Pilates, Barre training, Yoga, krachttraining en Cardio combineert. Deze innovatieve workout biedt een holistische benadering van fitness, gericht op kracht, flexibiliteit en evenwicht. Daarnaast legt deze stijl een diepe focus op je core en is geschikt voor alle niveaus.
Waarom kiezen voor deze Workout?
Je core bestaat uit je buik-, rug-, bil- en heupspieren, die een cruciale rol spelen bij het stabiliseren van je bovenlichaam. Het is van essentieel belang om de juiste stabiliteit te creëren voor het goed functioneren van de rest van je lichaam. Een sterke core verbetert je lichamelijke prestaties, voorkomt blessures en optimaliseert je lichaamshouding, zowel staand als zittend.
Wat Kun Je Verwachten in een Pilates Fusion les?
In een typische les begin je met Yoga-geïnspireerde ademhalingsoefeningen en stretches om je spieren op te warmen. De Pilates-oefeningen richten zich op je kernspieren en houdingsstabiliteit. Tijdens het Barre-gedeelte versterk en verleng je je spieren, waarbij speciale aandacht wordt gegeven aan benen en billen. Ten slotte verhogen Cardio-elementen je hartslag en zorgen voor extra calorieverbranding.
Het doel van Pilates
De houdingen vanuit Pilates zijn opgebouwd uit natuurlijke, gecontroleerde, gezonde en sierlijke acties die leiden tot een betere houding, verhoogde energieniveaus, meer balans, flexibiliteit, kracht, ademcontrole en coördinatie. Pilates biedt een totaal lichaamssysteem dat zowel lichaam als geest conditioneert. Dit systeem maximaliseert de precisie van spiercontrole, kracht en flexibiliteit in een uitgebalanceerde volgorde. Het richt zich op kwaliteit van beweging in plaats van kwantiteit, waardoor je lichaamsbewustzijn, uithoudingsvermogen en coördinatie verbetert.
Barre Training: Specifieke Kracht
Een barre training is echter niet zomaar krachttraining. Tijdens de training focus je op één specifieke spiergroep en voer je veel herhalingen van kleine, precieze bewegingen uit. Door deze kleine isometrische bewegingen, waarbij de lengte van de spier niet verandert, word je sterker zonder je gewrichten te belasten. Deze manier van trainen voorkomt bovendien spierscheurtjes, waardoor het minder belastend en minder blessuregevoelig is. Bovendien zorgt barre training voor een strakker lichaam en een betere houding. Voor aanvullende informatie over de barre training en het fenomeen van trillende spieren kun je hier meer lezen.
Voor Wie is Pilates Fusion Geschikt?
Deze veelzijdige workout is geschikt voor alle fitnessniveaus. Beginners profiteren van de duidelijke instructies en gemodificeerde bewegingen, terwijl gevorderde deelnemers worden uitgedaagd door de intensiteit en precisie van de oefeningen.
Begin Vandaag Nog
Wil je zelf de voordelen van deze unieke workout ervaren? Onze professionele instructeurs begeleiden en motiveren je om het beste uit jezelf te halen tijdens onze wekelijkse lessen. Schrijf je vandaag nog in en ontdek hoe deze workout je kan helpen je doelen te bereiken.
