Het moderne leven is vaak hectisch en veeleisend, wat het lastig maakt om voldoende tijd en energie te investeren in zowel lichamelijke als geestelijke gezondheid. Maar hoe belangrijk is het om zelfzorg te prioriteren? En waarom is het zo moeilijk om tijd vrij te maken voor activiteiten
Lees meer →Als yogalerares heb ik talloze sporters zien profiteren van de integratie van Yin Yoga in hun trainingsroutine. Yin Yoga, een langzame en meditatieve yogavorm, richt zich op het diepere bindweefsel en de gewrichten. In tegenstelling tot de meer dynamische yoga stijlen, worden houdingen in Yin Yoga voor
Lees meer →Als je ooit een barre les hebt gevolgd, dan ken je vast dat gevoel wel: je benen beginnen te trillen als gelatine, je armen lijken plotseling loodzwaar en zelfs de simpelste bewegingen voelen als een uitdaging. Maar wat is eigenlijk het effect van die trillende spieren tijdens
Lees meer →De Impact van Bewuste Ademhaling In het drukke alledaagse leven kunnen we gemakkelijk vergeten hoe belangrijk onze ademhaling is voor onze algehele gezondheid en welzijn. Pas wanneer we geconfronteerd worden met stressklachten, worden we ons bewust van de veranderingen in onze ademhaling. Het bewust worden van onze
Lees meer →