Voordelen Neerwaartse Hond

De Neerwaartse hond is een veelbesproken houding en ondanks dat de houding makkelijk oogt is hij voor beginners erg pittig en dat kan soms voor aardig wat gebrom zorgen tijdens de les. Maar hou vol want de houding kent zo veel voordelen dat het zonde zou zijn wanneer deze tijdens een les zou ontbreken.

De Neerwaartse hond is een vaak terugkerende houding waarbij je in een V-vorm staat en het gewicht van je lichaam verdeeld wordt over je handen en voeten. Het is een transitie houding, rust houding, omgekeerde houding en een houding waarbij je kracht opbouwt.  Een houding die dus absoluut niet mag ontbreken tijdens een goede yoga les. Voor beginnende cursisten wordt deze houding zeker niet als een rust houding zien. Toch zal je, wanneer je regelmatig deze houding uitvoert, dit gevoel gaan ervaren. Even doorzetten dus!

Waar staande houdingen vooral kracht opbouwen in de benen vult de Neerwaartse hond een yogaserie mooi aan met zijn verscheidenheid aan voordelen. Het is een milde omgekeerde houding en omdat de meeste omgekeerde houdingen binnen de yoga voor een beginner nog niet toegankelijk zijn is dit een heel mooi alternatief.

De houding kent veel voordelen maar ik zal de belangrijkste beschrijven.

  1. verhoogd de bloedcirculatie

    Omgekeerde houdingen zorgen er voor dat er meer bloed richting het bovenlichaam stroomt. Door de omgekeerde houding stroomt het bloed makkelijker naar je hersenen wat je hernieuwde energie geeft. Na het opstaan, na een dag werk of na het hardlopen is dit een hele fijne oefening om je energielevel weer op pijl te brengen.

  2. versterkt armen, schouders en benen

  3. verlengt hamstrings, kuitspieren, handen en voeten

    Flexibele spieren zorgen voor een optimale beweeglijkheid van de gewrichten en een betere houding. Daarnaast zorgt het verlengen van een spier voor een betere doorbloeding waardoor er meer voedingstoffen bij kunnen.  In stressvolle situaties verkrampen spieren wanneer je leert je spieren te ontspannen en te verlengen verminder je stress.

  4. verlengt je ruggenwervel en versterkt je rug

    De houding zorgt voor ruimte tussen je ruggenwervels waardoor de spieren rondom je ruggenwervel de kans krijgen even te ontspannen. Heb je last van verkrampte spieren in je rug dan kan deze houding je verlichting geven.

  5. heeft een positieve invloed op het zenuwstelsel

    Een omgekeerde houding heeft een kalmerende invloed op het zenuwstelsel.  Hierdoor wordt stress verminderd.

Uiteraard geldt voor iedere oefening dat je alleen van de voordelen kunt genieten wanneer je de houding juist uitvoert.

 

Yoga,Yogastudio,Yoga uden,Yogalessen uden veghel,Yoga Uden,Yogalessen Uden,Hatha Yoga,Vinyasa Yoga,Yin Yoga,Restorative Yoga,Puur Yoga Uden,Yoga Docente

Geef een antwoord

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Locatie Yoga Studio

ADRES: Protonenlaan 36• Uden, NB
TEL: 06.52.69.23.09

Yoga, Yoga Uden, Vinyasa Yoga Uden, Yin Yoga Uden, Yogastudio Uden, Yogalessen Uden, Hot Yoga Uden, Bikram Yoga Uden, Yin Yang Yoga Uden, Hatha Yoga Uden, Ashtanga yoga Uden, Senioren Yoga Uden, Therapeutische Yoga Uden, Yoga, Yoga Veghel, Vinyasa Yoga Veghel, Yin Yoga Veghel, Yogastudio Veghel, Yogalessen Veghel, Hot Yoga Veghel, Bikram Yoga Veghel, Yin Yang Yoga Veghel, Hatha Yoga Veghel, Ashtanga yoga Veghel, Senioren Yoga Veghel, Therapeutische Yoga Veghel, Yoga Boekel, Vinyasa Yoga Boekel, Yin Yoga Boekel, Yogastudio Boekel, Yogalessen Boekel, Hot Yoga Boekel, Bikram Yoga Boekel, Yin Yang Yoga Boekel, Hatha Yoga Boekel, Ashtanga yoga Boekel, Senioren Yoga Boekel, Therapeutische Yoga Boekel, Yoga Volkel, Vinyasa Yoga Volkel, Yin Yoga Volkel, Yogastudio Volkel, Yogalessen Volkel, Hot Yoga Volkel, Bikram Yoga Volkel, Yin Yang Yoga Volkel, Hatha Yoga Volkel, Ashtanga yoga Volkel, Senioren Yoga Volkel, Therapeutische Yoga Volkel, Yoga Zeeland, Vinyasa Yoga Zeeland, Yin Yoga Zeeland, Yogastudio Zeeland, Yogalessen Zeeland, Hot Yoga Zeeland, Bikram Yoga Zeeland, Yin Yang Yoga Zeeland, Hatha Yoga Zeeland, Ashtanga yoga Zeeland, Senioren Yoga Zeeland, Therapeutische Yoga Zeeland, Yoga Schaijk, Vinyasa Yoga Schaijk, Yin Yoga Schaijk, Yogastudio Schaijk, Yogalessen Schaijk, Hot Yoga Schaijk, Bikram Yoga Schaijk, Yin Yang Yoga Schaijk, Hatha Yoga Schaijk, Ashtanga yoga Schaijk, Senioren Yoga Schaijk, Therapeutische Yoga Schaijk, Yoga Helmond, Vinyasa Yoga Helmond, Yin Yoga Helmond, Yogastudio Helmond, Yogalessen Helmond, Hot Yoga Helmond, Bikram Yoga Helmond, Yin Yang Yoga Helmond, Hatha Yoga Helmond, Ashtanga yoga Helmond, Senioren Yoga Helmond, Therapeutische Yoga Helmond, Yoga Mill, Vinyasa Yoga Mill, Yin Yoga Mill, Yogastudio Mill, Yogalessen Mill, Hot Yoga Mill, Bikram Yoga Mill, Yin Yang Yoga Mill, Hatha Yoga Mill, Ashtanga yoga Mill, Senioren Yoga Mill, Therapeutische Yoga Mill, Yoga Heesch, Vinyasa Yoga Heesch, Yin Yoga Heesch, Yogastudio Heesch, Yogalessen Heesch, Hot Yoga Heesch, Bikram Yoga Heesch, Yin Yang Yoga Heesch, Hatha Yoga Heesch, Ashtanga yoga Heesch, Senioren Yoga Heesch, Therapeutische Yoga Heesch,Restorative Yoga Uden

Kom met ons in contact

Nieuwsbrief