Velen van ons spenderen het grootste gedeelte van de dag zittend. Door uren achtereen stil te zitten gebruiken we ons lichaam niet waarvoor het gemaakt is. Ons lichaam is gemaakt om te bewegen en niet om te zitten. Het gevolg hiervan is dat spieren verkorten en bindweefsel verhard. Wanneer dit gebeurd kunnen we klachten ontwikkelen in ons bewegingsapparaat. Het lichaam kan niet meer optimaal bewegen en raakt uit balans waardoor bijvoorbeeld klachten in je onderrug en heupen ontstaan. Yin Yoga Uden.
Wat is yin yoga Uden
De meeste vormen van yoga richten zich op het vergroten van de spierkracht en het verlengen van spieren. Yin yoga richt zich voornamelijk op het bindweefsel in je lichaam. Bindweefsel heeft veel functies in het lichaam en een daarvan is het verbinden van je botten in je lichaam. Het bindweefsel geeft stevigheid aan het skelet en de spieren zorgen ervoor dat je kunt bewegen.
Bindweefsel is niet elastisch en kun je dus ook niet oprekken. Je kunt er wel een bepaalde spanning op uitoefenen waardoor het bindweefsel weer in conditie komt.
Het beste kun je yin yoga uitoefenen in de ochtend omdat spieren dan nog stijf zijn waardoor je bij het uitoefenen van de houdingen goed je bindweefsel bereikt. Door te oefenen in een met infrarood verwarmde ruimte worden je spieren iets soepeler waardoor de houding prettiger aanvoelt en je ook beter kunt ontspannen in de houding.Yoga Uden
Tevens brengen we tijdens de Yin Yoga lessen de energie weer in balans. Door de houdingen stimuleren we bepaalde meridianen in het lichaam waardoor blokkades worden opgeheven.
Wanneer je Yin Yoga beoefent blijf je langere tijd in een houding. De duur van een houding kan variëren van 3 minuten voor beginners tot wel 20 minuten voor gevorderden. Yin Yoga Uden
Yin Yoga lijkt makkelijk maar dat is het zeker niet. Het is de bedoeling dat je volledig ontspant in de houding. Volledig onspannen betekent loslaten en dat is moeilijk. We willen controle over alles wat we doen. Deze vorm van yoga leert je in lastige momenten los te laten. Dit neem je ook mee van de mat in je dagelijkse leven. Yin Yoga Uden
Yin yoga is ook een mooie aanvulling op de ander vormen van yoga en sport activiteiten als hardlopen, fietsen etc.
