Ons lichaam is gemaakt om te bewegen en niet om te zitten. Te weinig bewegen is een van de gevolgen dat het bindweefsel “verhard”. Wanneer dit gebeurd kunnen we klachten ontwikkelen in ons bewegingsapparaat. Het lichaam kan niet meer optimaal bewegen en raakt uit balans waardoor bijvoorbeeld klachten in je onderrug en heupen ontstaan. Omdat bindweefsel door het hele lichaam zit en dus ook rondom je organen kunnen er ook klachten ontstaan aan bijvoorbeeld de spijsvertering. Naast te weinig bewegen heeft stress grote invloed op het bindweefsel. Stress resulteert in spierspanning en deze spanning heeft invloed op het bindweefsel. Het is daarom belangrijk dat je het bindweefsel in goede conditie houdt door te bewegen maar ook door voldoende ontspanning te creëren. Yin Yoga Uden.
Wat is Yin Yoga
Yin Yoga, een les die zich richt op diepe ontspanning en innerlijke rust.
Fysieke Verdieping
Yin Yoga omarmt zachtheid en langzame bewegingen, gericht op het stretchen van dieperliggende weefsels.
Flexibiliteit en mobiliteit worden gestimuleerd door houdingen die we lang aanhouden en die vaak op de grond worden beoefend.
Energetische Balans
In deze vorm van yoga wordt gewerkt met het meridiaansysteem, waarbij de levensenergie (qi) wordt gestimuleerd.
Door de houdingen lang vast te houden, worden energetische blokkades opgeheven en stroomt de energie vrijer.
Emotionele Rust
Yin Yoga nodigt uit tot introspectie en het loslaten van spanningen, zowel fysiek als mentaal.
Diepe ademhaling en meditatieve focus helpen bij het kalmeren van de geest en het verlichten van stress.
Voor Wie?
Geschikt voor zowel beginners als ervaren yogi’s die op zoek zijn naar een meer meditatieve les.
Mensen met een zittende levensstijl, sporters die hun herstel willen verbeteren en drukke geesten vinden baat bij Yin Yoga.
De Voordelen van Yin Yoga
Verbetert de flexibiliteit, verlicht chronische pijn en bevordert een diepere slaap.
Helpt bij het verminderen van stress, angst en het vergroten van het gevoel van innerlijke rust.
Waarom Yin Yoga voor Jou?
Als je behoefte hebt aan een moment van rust in je hectische leven, kan Yin Yoga je innerlijke kompas zijn.
De combinatie van zachte strekkingen en de meditatieve stilte kan je helpen om in contact te komen met jezelf.
