Weerstand: Daar Waar Yoga Écht Begint

We leven in een tijd waarin we vooral willen verzachten, vermijden en comfort willen voelen. Ook binnen yoga zie je die beweging terug: milde flows, zachte lessen, of juist yoga verpakt als een work-out.

Alles lijkt erop gericht om vooral niet te veel te hoeven voelen.

Maar wat als dát precies is waar we de essentie verliezen?

De verwarring rondom pijn

In sommige tradities wordt gesproken over het opzoeken van pijn. Dat kan verwarrend zijn. Want in onze westerse benadering zijn we juist getraind om pijn te vermijden.

Maar er is een belangrijk verschil.

Er is een scherpe, waarschuwende pijn, bijvoorbeeld die van een blessure. Daar blijf je van weg.
En er is een andere vorm van ‘pijn’: rek, spanning, vermoeidheid, trilling.

Dat punt waarop je lichaam begint te spreken.

Dat is geen grens waar je moet stoppen.
Dat is een grens waar je mag gaan luisteren.

Grenzen voelen in plaats van vermijden

Binnen mijn manier van yoga beoefenen is dit essentieel: je moet iets voelen.

Niet om jezelf te forceren.
Maar om je grenzen te leren kennen.

Want hoe kun je een grens respecteren, als je hem nooit opzoekt?

Om jezelf te ontwikkelen,  zowel lichamelijk als geestelijk, is het nodig om je grenzen te benaderen.
Niet eroverheen, maar ernaartoe.

Dat is de plek waar groei plaatsvindt.

In je lichaam, dat sterker en veerkrachtiger wordt.
In je geest, die leert aanwezig te blijven bij ongemak.

Weerstand is geen vijand.
Het is een ingang.

De tendens van ‘niet hoeven voelen’

Veel moderne vormen van yoga lijken voelen juist te vermijden.

Of het is zo zacht dat je nauwelijks wordt uitgedaagd,
of het wordt een workout waarin je vooral doorgaat.

Beide hebben hun waarde. Zachte lessen helpen ontspannen, herstellen en je bewustzijn te vergroten op een andere manier. Maar de verdieping die ontstaat wanneer je je grenzen opzoekt, is iets dat je alleen op die manier kunt ervaren.

Yoga is geen trucje.
Geen vorm.
Geen esthetiek.

Yoga begint pas wanneer je iets tegenkomt in jezelf.

En dat gebeurt zelden in comfort.

Weerstand als ingang

Weerstand is dat moment waarop je denkt:
“Ik wil hier uit.”

Precies daar ligt de uitdaging.

Blijven…
Ademen….
Observeren….

Niet forceren  maar aanwezig blijven.

Dat is waar je traint.
Dat is waar bewustzijn ontstaat.

Goddess Pose (Utkata Konasana, geïnspireerd door Ma Bu / Horse Stance)

• Stap wijd uit, voeten iets naar buiten

• Buig je knieën en zak in je heupen

• Breng je armen omhoog

• Blijf langer dan comfortabel voelt

Je benen gaan trillen.
Je adem verandert.
Je gedachten willen weg.

Blijf.

Daar begint het.

De plek waar je dit wél vindt

Dit is 1 van de aspecten waar wij binnen onze lessen voor staan.

In lessen zoals Tantu Yoga, HOT Yoga & Yin Yoga werken we met discipline, aandacht en het durven ontmoeten van weerstand. Niet om te pushen, maar om aanwezig te blijven wanneer het ongemakkelijk wordt.

We vertragen.
We houden vast.
We voelen.

Niet omdat het zwaar moet zijn, maar omdat daar de verdieping zit.

Dat vraagt iets van je:
discipline, aandacht, aanwezigheid.

En precies daarin zit de kracht.

Daar begint yoga

Yoga begint niet wanneer het makkelijk is.
Niet wanneer het comfortabel voelt.

Maar op het moment dat je iets tegenkomt, en daarin blijft.

Weerstand is geen blokkade, maar een uitnodiging.

“Wie zijn grenzen vermijdt, blijft waar hij is, wie ze durft te ontmoeten, groeit”