Tantu Yoga en de Myofasciale Lijnen van Thomas Myers – Verbinding in Beweging

De essentie van Tantu Yoga

Tantu Yoga is een eigentijdse yogavorm die kracht, flexibiliteit en bewustzijn met elkaar verbindt. 
Het woord Tantu betekent draad of vezel. Een directe verwijzing naar de fascia, het bindweefsel dat als een netwerk door het hele lichaam loopt.
In Tantu Yoga werken we met dit fasciale systeem door houdingen langer aan te houden, met bewuste ademhaling en subtiele spierspanning of juist ontspanning.
Hierdoor activeer je niet alleen spieren, maar ook het diepe bindweefsel, waardoor het lichaam soepel, veerkrachtig en in balans blijft.

Tantu Yoga is ontwikkeld vanuit de visie dat beweging, adem en bewustzijn onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn.
Een belangrijke inspiratiebron daarbij zijn de myofasciale lijnen van Thomas Myers.

Wat is fascia en waarom is het zo belangrijk in yoga?

Fascia is een dun maar sterk netwerk van bindweefsel dat alles in het lichaam met elkaar verbindt: spieren, botten, organen, bloedvaten en zenuwen.
Je kunt het zien als een levend web dat zorgt voor structuur, communicatie en beweging.
Wanneer de fascia soepel en gehydrateerd is, voel je je licht, krachtig en vrij.
Maar bij stress, overbelasting of weinig beweging droogt de fascia uit, waardoor spanning en stijfheid ontstaan.

In fascia yoga, zoals Tantu Yoga, werken we met dit netwerk door trage, bewuste houdingen te combineren met diepe ademhaling.
Zo herstel je de natuurlijke elasticiteit en veerkracht van het lichaam.

Thomas Myers en de Myofasciale Lijnen

De Amerikaanse anatomie-expert Thomas Myers bracht in zijn boek Anatomy Trains de fasciale structuren in kaart en beschreef hoe ze in “lijnen” of myofasciale meridianen met elkaar verbonden zijn.
Deze lijnen lopen van top tot teen en zorgen ervoor dat spanning en beweging zich door het hele lichaam kunnen verspreiden.

Wanneer één deel van de lijn uit balans is, heeft dat invloed op de rest van het lichaam.
Dat verklaart waarom bijvoorbeeld een stijve kuit effect kan hebben op je onderrug, of hoe spanning in de schouders je ademhaling beperkt.

Tantu Yoga gebruikt deze kennis om de myofasciale lijnen te activeren, herstellen en in balans te brengen.

De zes belangrijkste myofasciale lijnen in Tantu Yoga

1. De Superficial Back Line (SBL)

Deze lijn loopt van de voetzolen tot aan de wenkbrauwen en zorgt voor stabiliteit aan de achterkant van het lichaam. De SBL staat voor steun, draagkracht en uitademing. In Tantu Yoga richten we ons op het openen en/of op het versterken van deze lijn.  We openen in houdingen zoals Paschimottanasana en Uttanasana en we versterken in houdingen zoals Salabhasana en Virabhadrasana III.

2. De Superficial Front Line (SFL)

Deze lijn loopt aan de voorzijde van het lichaam en zorgt samen met de superficial Back Line voor balans. De SFL is energetisch verbonden met openheid, expressie en inademing. Houdingen zoals Bhujangasana, Anahatasana en Ustrasana openen deze lijn en stimuleren het hart- en buikgebied. 

In Tantu Yoga verbinden we via de adem de voorzijde met de achterzijde, zodat energie vrij kan stromen.

3. De Lateral Lines (LL)

De laterale lijnen lopen aan de zijkanten van het lichaam en geven stabiliteit, oriëntatie en zorgen voor de zijwaartse bewegingen van het lichaam. 
Door houdingen als Bananasana of Twisted Deer te beoefenen, open je langs deze lijnen. Versterken van de LL doen we door houdingen zoals Ardha Chandrasana en Vasisthasana.
In Tantu Yoga staan deze lijnen symbool voor innerlijke balans en richting.

4. De Spiral Line (SPL)

De spiral line verbindt schouders en heupen in een spiraalvormig patroon.
Ze zorgt voor rotatie en coördinatie in het lichaam. De SPL is essentieel voor vloeiende, natuurlijke beweging.
Tantu Yoga activeert deze lijn in een houding als Trikonasana. We openen door houdingen als Parivrtta Janu Sirsasana en Parivrtta Utkatasana.
De spiral line belichaamt de harmonie tussen kracht en flexibiliteit.

5. De Deep Front Line (DFL)

De diepe drie dimensionale lijn is het hart van de myofasciale lijnen.
Ze loopt van de voetzolen tot aan de tongbasis en omvat de psoas, het diafragma en de diepe houdingsspieren.
In Tantu Yoga werken we met deze lijn door bewuste ademhaling en innerlijke focus.
De DFL verbindt lichaam, adem en bewustzijn – de essentie van de Tantu Yoga methode.

6. De Arm Lines  

De 4 arm-lijnen zijn onderverdeeld in de diepe en oppervlakkige armlijnen. De diepe lijnen zorgen voor stabiliteit en de oppervlakkige lijnen zorgen voor kracht. De armlijnen brengen de energie van hart en adem naar buiten, via de handen en vingers.
In houdingen waarin de armen worden geopend of gedragen, zoals Anahatasana of Setu Bandhasana, werken we met thema’s als geven, ontvangen en loslaten.
In het Tantu Yogasysteem worden de armlijnen vaak gekoppeld aan het metaalelement en het thema van de adem.

Waarom Tantu Yoga werkt – fascia als drager van bewustzijn

Volgens zowel moderne anatomie als oude yogafilosofie is fascia meer dan een fysiek netwerk.
Het is ook een sensorisch orgaan dat reageert op emoties, spanning en energie. Een spannings, gevoelsnetwerk wat zich voortdurend aanpast aan nieuwe belasting. 
Door fascia te bewegen en te openen, worden we niet alleen mobieler, maar bevrijden ons ook van de energie die daarin vastzat.

In Tantu Yoga gebruik je adem en aandacht om te luisteren naar wat het lichaam vertelt.
Zo wordt elke houding een oefening in bewustzijn, zelfzorg en loslaten.

De kracht van Tantu Yoga in de praktijk

Tantu Yoga-lessen zijn opgebouwd rond één of meerdere myofasciale lijnen.
Elke les heeft een duidelijke anatomische focus én een energetisch thema, waardoor lichaam en geest weer in harmonie komen.

Fascia, kracht en energie in Tantu Yoga

In Tantu Yoga benaderen we het lichaam als één geïntegreerd systeem van spieren, fascia en energie. Door de fascia te bewegen en te openen, worden we niet alleen soepeler en mobieler, maar maken we ook opgeslagen spanning en energie vrij.

Een uniek kenmerk van Tantu Yoga is dat houdingen langer worden aangehouden, ook in staande posities. Dit heeft meerdere voordelen:

• Diepe spieractivatie: Lang aanhouden vereist en ontwikkelt gerichte kracht in de benen, core en stabiliserende spieren.

• Fasciale stimulatie: Het bindweefsel wordt gerekt en geactiveerd, waardoor het soepel blijft en de verbindingen door het hele lichaam versterkt worden.

• Energetische integratie: Door kracht en mobiliteit samen te brengen in één houding, ontstaat een natuurlijk ritme van spanning en ontspanning, waardoor energie vrijer door het lichaam kan stromen.

Op deze manier combineert Tantu Yoga kracht, flexibiliteit en bewustzijn in één vloeiende les, waardoor zowel lichaam als geest sterker, veerkrachtiger en meer verbonden worden.

De voordelen zijn voelbaar:

• Meer vrijheid in beweging

• Verbeterde houding en stabiliteit

• Diepere ontspanning

• Bewust contact met jezelf

De draad die alles verbindt

Fascia verbindt letterlijk alles in het lichaam – van spieren tot emoties.
Tantu Yoga doet hetzelfde, maar dan op alle niveaus van je zijn.
Het is een yogavorm die je uitnodigt om de draad van verbinding in jezelf te voelen:
tussen lichaam en geest, tussen inspanning en ontspanning, tussen buitenwereld en binnenwereld.

Zoals fascia het lichaam bij elkaar houdt, zo helpt Tantu Yoga je herinneren dat alles met elkaar verbonden is.