Yin Yoga & Essentiële Olie | Ruimte om te ontspannen
De laatste maanden van het jaar kunnen ongemerkt steeds voller worden. Afspraken, werk, sociale verplichtingen en alles wat nog geregeld moet worden. Voor je het merkt, is er weinig ruimte meer over om even stil te staan bij jezelf.
Vertragen en ruimte maken
Deze extra lange Yin Yoga workshop is een moment om te vertragen voordat de drukte van december begint. We richten onze aandacht vooral op de heupen en nemen de tijd om te voelen wat je lichaam vasthoudt en waar er ruimte mag ontstaan.
De Yin houdingen worden langere tijd aangehouden. Met behulp van de ademhaling en de sensaties in het lichaam bewegen we steeds verder van doen naar aanwezig zijn. We richten onze aandacht op de ademhaling en op wat je in je lichaam ervaart. Door de houdingen rustig de tijd te geven, kan de ontspanning zich steeds verder verdiepen.
We sluiten het Yin gedeelte van de workshop af met een rustige Restorative houding. Met behulp van bolsters en dekens zoeken we een comfortabele houding waarin je lichaam volledig kan ontspannen. Je hoeft dan even helemaal niets te doen en kunt de ontspanning rustig laten ontstaan.
Yin, Restorative en essentiële olie
De sessie wordt aangevuld met verschillende essentiële oliën die passen bij de sfeer van deze tijd van het jaar. We gebruiken onder andere Frankincense (wierook), Fir, Sinaasappel, Pepermunt, Tijm en Holiday Joy. De verschillende geuren ondersteunen de afwisseling tussen verstilling, frisheid en warmte en vormen een extra laag in de beleving van de workshop.
We sluiten af met een langere ontspanning waarin we sinaasappel gebruiken. De warme, frisse geur brengt iets lichts in de verstilling en vormt een mooie afronding van de workshop.
Een moment om ruimte te maken.
Ruimte om te ademen, ruimte om te voelen, ruimte om even niets te hoeven.
Na afloop nemen we nog even de tijd voor een kop thee en om rustig na te praten.
Olies
- Frankincense (wierook)
- Fir
- Sinaasappel
- Pepermunt
- Tijm
- Holiday Joy (gecombineerde olie)
Yoga Focus
- Yin Yoga
- Restorative Yoga
Voor Wie
De workshop is geschikt voor alle niveaus.
Wanneer
Vrijdagavond 13 november / 19:00 uur – 21:00 uur (Minimaal 5 deelnemers / Maximaal 12 deelnemers)
Kosten: € 30,-