Ervaar de kracht van de adem

Ademen lijkt zo vanzelfsprekend, maar hoe vaak ben je je er écht van bewust? Je ademhaling ondersteunt alle belangrijke processen in je lichaam en is direct verbonden met hoe je je voelt. Bewust ademen draagt positief bij aan je ontwikkeling op mentaal, fysiek, emotioneel en spiritueel niveau.

Voel je dat je lichaam en hoofd vol zitten en weet je niet goed hoe je echt kunt ontladen en thuiskomen bij jezelf? Tijdens de ademcirkel word je begeleid in bewust verbonden ademen. Het is een liefdevolle reis naar binnen waarin je lijf mag loslaten wat het al die tijd heeft vastgehouden.

✨ Wat we doen
We beginnen in stilte zodat je kunt landen op je mat en aankomen in de ruimte. Er is een korte kennismaking en uitleg over verbonden ademhaling en wat je kunt ervaren. Vervolgens begeleid ik je in drie fasen door de ademsessie: eerst zakken in je lichaam en landen, daarna een actieve fase waarin de adem als zachte motor werkt, en tot slot een rust- en integratiefase waarin alles mag landen en integreren.

💫 Wat het je kan brengen
Bewust verbonden ademen kan spanning in je lichaam verzachten, je zenuwstelsel helpen reguleren en oude emoties op een veilige manier ruimte geven. Veel deelnemers ervaren na een sessie meer rust, helderheid en energie en voelen zich lichter en meer verbonden met zichzelf. De adem geeft precies wat je op dat moment aankan en jij bepaalt altijd zelf het tempo.

🌿 Voor wie
Deze ademcirkel is geschikt voor iedereen die nieuwsgierig is naar ademwerk, behoefte heeft aan ontspanning of verdieping of voelt dat er iets in beweging mag komen. Ervaring met ademwerk is niet nodig; je wordt stap voor stap begeleid. Heb je twijfels vanwege medische of psychische klachten, dan stemmen we graag vooraf samen af hoe je veilig kunt meedoen.

Twee manieren om jouw adem te ontdekken

Je kunt kiezen wat nu het beste bij je past:

• Bewust Verbonden Ademcirkel
  Tijdens deze sessie ga je bewust verbonden ademen in een warme en veilige sfeer. Je volgt altijd je eigen tempo. De adem ondersteunt je in het verzachten van spanning en het openen van wat vastzit.
  Meer uitleg vind je hierboven bij Wat we doen en Wat het je kan brengen.
• Ademtraject (bij voldoende interesse)
  Voor wie de ademcirkel nog wat spannend voelt of liever stap voor stap wil wennen is er het ademtraject. In vier kleine sessies onderzoeken we samen wat jouw adem vertelt, zorgen we dat je je comfortabel voelt met wat er in je lichaam speelt en bouwen we veiligheid en vertrouwen. Vanuit die basis werken we toe naar deelname aan een Bewust Verbonden Ademcirkel. Het traject sluit aan bij jouw tempo, zodat je systeem rustig kan meebewegen. Vraag gerust naar informatie hierover.

Data

Ademcirkel: Zaterdag 28 maart 10:00 uur

Kosten

• Deelname aan ademcirkel: € 44,-

• Deelname aan het ademtraject:  € 111,-

We maken gebruik van speciale matrasjes en dekens voor optimaal comfort. 

Bij twijfel over medische of psychische klachten nemen we vooraf contact op om te bespreken hoe je veilig kunt deelnemen. Je houdt tijdens de hele sessie zelf de regie.