Start2Yoga - Jouw introductie tot Yoga

Wil je graag beginnen met Yoga, maar weet je nog niet welke vorm het beste bij je past? Dan is de Start2Yoga-serie van 5 lessen perfect voor jou! Volg je al yogalessen, maar wil je meer weten over de achtergrond van Yoga? Ook dan is deze serie een waardevolle aanvulling.

Laat mij je meenemen in de wondere wereld van Yoga. Tijdens deze lessenserie krijg je informatie over onder andere:

  • De filosofie van Yoga

  • Zonnegroeten

  • Yogahoudingen

  • Ademhalingstechnieken

  • Meditatie

Daarnaast maak je kennis met verschillende vormen van (HOT) Yoga die in mijn studio worden gegeven.

Opbouw van de lessen

Elke les duurt 1,5 uur en bestaat uit een combinatie van theorie en praktijk.

Les 1: Filosofie

Yoga is veel meer dan alleen fysieke houdingen. In deze eerste les leer je over de diepere betekenis van Yoga en maak je kennis met Hatha Yoga.

  • Wat is de betekenis van Yoga?

  • De Yoga Sutra’s van Patanjali

  • Het achtvoudige pad van Patanjali

  • (HOT) Hatha Yoga

Les 2: Ademhaling

Je ademhaling is een essentieel onderdeel van Yoga en heeft een directe invloed op je welzijn. In deze les leer je verschillende ademhalingstechnieken en maak je kennis met Vinyasa Flow Yoga.

  • Waarom is je ademhaling zo belangrijk?

  • Ademhalingstechnieken

  • Hatha Vinyasa Yoga

Les 3: Het energetische lichaam

In deze les verdiepen we ons in Yin Yoga en het energetische lichaam. We bespreken de energiebanen (meridianen) en hoe deze invloed hebben op lichaam en geest.

  • Het energetische lichaam

  • Meridianen

  • Yin Yoga

Les 4: Basis houdingen & hulpmiddelen

In deze les leer je waarom alignement belangrijk is. In deze intensieve les leer je de basishoudingen en hoe je hulpmiddelen zoals blokken en riemen optimaal kunt gebruiken. We sluiten af met Restorative Yoga voor ultieme ontspanning.

  • Basis houdingen en het gebruik van hulpmiddelen

  • Restorative Yoga

Les 5: Het bindweefselsysteem & Tantu Yoga

Bindweefsel speelt een essentiële rol in de flexibiliteit en stabiliteit van ons lichaam. In deze les leer je hoe je door middel van Tantu Yoga het bindweefselsysteem kunt stimuleren en versterken.

  • Wat is bindweefsel en waarom is het belangrijk?

  • Fascia en beweging

  • Tantu Yoga

Les 6: Yoga Nidra & Afronding

In deze laatste les is er ruimte voor vragen en het delen van ervaringen. We sluiten de serie af met Yoga Nidra, een diepe ontspanningstechniek en vorm van meditatie. Deze les duurt 1 uur.

  • Vragen & ervaringen

  • Meditatie

  • Yoga Nidra

Wil je starten met deze inspirerende Yoga-reis? Houd de website in de gaten voor de nieuwe Start2Yoga-data!