Wil je heel graag starten met Yoga maar weet je nog niet goed welke vorm bij je past? Dan is deze Start2Yoga serie van 5 lessen iets voor jou! Volg je al lessen maar wil je graag wat meer informatie over de achtergrond van Yoga dan is deze serie van 5 lessen is ook zeker interessant!
Laat mij je meenemen in deze wondere wereld van de Yoga. Ik geef je informatie over o.a. de filosofie, zonnegroeten, houdingen, ademhalingstechnieken en meditatie. Ook maak je kennis met verschillende vormen van (HOT) Yoga die gegeven worden in mijn studio.
Een les duurt 1.5 uur en bestaat uit een stukje theorie en praktijk.
Programma:
Filosofie
De eerste les wijden we aan een stukje filosofie. Tijdens deze les leer je dat Yoga veel meer is dan alleen maar het uitvoeren van verschillende houdingen. Tijdens deze les maak je ook kennis met Hatha Yoga.
- Wat is de betekenis van Yoga
- Yoga Sutras van Patanjali
- Het achtvoudige pad van Patanjali
- (HOT) Hatha Yoga
Ademhaling
De tweede les staat in het teken van de ademhaling. Je ademhaling maakt onderdeel uit van het autonome zenuwstelsel. Het gaat automatisch. Je hoeft er dus niet over na te denken en dat is maar goed ook. Toch is het goed om regelmatig actief met je ademhaling bezig te zijn. Ik leg je in deze les uit waarom. Je leert verschillende ademhalingstechnieken en je maakt kennis met Vinyasa Flow Yoga.
- Waarom is je ademhaling zo belangrijk
- Ademhalingstechnieken
- HOT Vinyasa Flow Yoga
Energetische Lichaam
De derde les staat volledig in het teken van Yin Yoga. Tijdens de derde les staat we stil bij het energetische lichaam. Over de energie die door de weefsels heen stroomt. Deze energie stroomt door meridianen die door het hele lichaam lopen. Deze les maak je kennis met Yin Yoga.
- Het energetische lichaam
- Meridianen
- HOT Yin Yoga
Basis Houdingen
Het correct uitvoeren van houdingen voorkomt niet alleen blessures maar zorgt ook voor een juiste verdieping. In deze les leer ik je de basishoudingen goed uit te voeren en hoe je daarbij optimaal gebruik kunt maken van hulpmiddelen zoals blokken en riemen. Deze les is vrij intensief en daarom sluiten we deze les af met Restorative Yoga
- Basis houdingen en hulpmiddelen
- Restorative Yoga
Yoga Nidra
Tijdens deze laatste les is er ruimte voor vragen en delen we ervaringen. We sluiten de cyclus van 5 lessen af met Yoga Nidra. Een vorm van meditatie en diepe ontspanning. Deze Les duurt 1 uur.
- Vragen & Ervaringen
- Meditatie
- Yoga Nidra
Data:
- Maandag 7, 14, 21, 28 september – 5 oktober 20:30 – 22:00
Kosten: € 75,- voor niet leden / € 65,- voor leden
AANMELDEN