Het moderne leven is vaak hectisch en veeleisend, wat het lastig maakt om voldoende tijd en energie te investeren in zowel lichamelijke als geestelijke gezondheid. Maar hoe belangrijk is het om zelfzorg te prioriteren? En waarom is het zo moeilijk om tijd vrij te maken voor activiteiten
Lees meer →
Als yogalerares heb ik talloze sporters zien profiteren van de integratie van Yin Yoga in hun trainingsroutine. Yin Yoga, een langzame en meditatieve yogavorm, richt zich op het diepere bindweefsel en de gewrichten. In tegenstelling tot de meer dynamische yoga stijlen, worden houdingen in Yin Yoga voor
Lees meer →
Als je ooit een barre les hebt gevolgd, dan ken je vast dat gevoel wel: je benen beginnen te trillen als gelatine, je armen lijken plotseling loodzwaar en zelfs de simpelste bewegingen voelen als een uitdaging. Maar wat is eigenlijk het effect van die trillende spieren tijdens
Lees meer →
Dat Hot Yoga veel geweldige voordelen heeft weten we inmiddels. Een daarvan is dat het goed is voor je huid.Wanneer je onderstaande tips in je dagelijkse routine verwerkt geef je je huid helemaal die boost die het verdient. Je huid gaat stralen! Wanneer je huid warm wordt,
Lees meer →
De Impact van Bewuste Ademhaling In het drukke alledaagse leven kunnen we gemakkelijk vergeten hoe belangrijk onze ademhaling is voor onze algehele gezondheid en welzijn. Pas wanneer we geconfronteerd worden met stressklachten, worden we ons bewust van de veranderingen in onze ademhaling. Het bewust worden van onze
Lees meer →
Tijdens een yogales staat je ademhaling centraal en je yogadocent brengt continue je focus terug naar je ademhaling. Maar waarom is je ademhaling nu zo belangrijk? Ademhalen is toch een automatisch proces? Ademen is je belangrijkste link met het leven. De zuurstof die je inademt is de
Lees meer →
Yoga en Schildklierproblemen. Tijdens mijn tweede zwangerschap kreeg ik een ontsteking aan mijn schildklier waardoor deze te langzaam werd. Afgelopen 8 jaar ben ik op zoek geweest naar antwoorden op alle vragen die ik had en waarvoor ik helaas bij artsen niet terecht kon. De kennis lijkt er niet te
Lees meer →
Yoga is een moment waarop je naar binnen keert, je een moment voor jezelf neemt, je hoofd leeg maakt, je focus verlegd naar je bewegingen, je lichaam en je ademhaling. Het klinkt allemaal fantastisch maar hoe leg je je focus volledig bij jezelf wanneer je in een klas vol met andere cursisten
Lees meer →
Je weet het al op het moment dat je weer op weg bent naar huis…….Toch wil je het gevoel zo graag nog even vasthouden! Eenmaal thuis gekomen duurt het niet lang voordat je weer in je dagelijkse routine verstrikt raakt. Ook al had je je nog zo
Lees meer →
Powerful Yoga Een krachtige persoonlijkheid door Yoga? De vele voordelen die yoga kent zijn haast niet meer in een artikel op te sommen. Toch zijn niet alle voordelen bij iedereen bekend. Wanneer men over yoga spreekt denkt men vaak als eerste aan flexibiliteit en stressvermindering. Voor velen
Lees meer →
